本気になればすべてが変わるー生きる技術をみがく70のヒント を読んだ
読んだ本
本気になればすべてが変わる―生きる技術をみがく70のヒント (文春文庫)
- 作者: 松岡修造
- 出版社/メーカー: 文藝春秋
- 発売日: 2011/08/04
- メディア: 文庫
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概要
様々なアスリートの事例を紹介しながら、どのようにマインドをコントロールするか書いてある松岡修造さんの本です。
学んだこと
第1章 自分とは何かからはじまる
- 自分にとって必要な10カ条を書く
- 日記をつけて、毎日の行動を記録する
- ストレスとリカバリーのバランスシートを作る
- 力を抜けるところは抜く
- 目標達成ノートを作る
- とにかく思いを文字にする
- 自分の気持ちに正直になる
第2章 自分らしく輝くためのトレーニング
- メニューを見て5秒以内に注文を決める
- ネガティブな言葉は、意識してしめ出す、前向きな言葉をあえて口に出す
- 調書に目を向けて自分をほめる
- ネガティヴな思考を鈍感力で消していく
- 考えずに、感じたまま動く
- 頑張ることはカッコいい!
- 読んだ本を、自分ならどうするかに、置き換える
- がんばったときは、自分へのご褒美を与える
第3章 落ち込み・イライラ・無気力からのリセット術
第4章 不機嫌な自分から脱却するためのセルフコントロール
- 人との関係性を意識しながら自分らしく生きる、随所作出の教えを守る
- 生き方の基本を自分主体においた上で、組織の中では自分のポジションを理解して行動する
- ありがとうの気持ちをはっきり表現する
- 日々積み重ねる小さな達成感を大切にする
感想
松岡修造さんといえば、熱い!イメージがありますが
目に見えている熱さだけではなく、自分のことを良く見ているなと感じました。
松岡さんが高校のときに、麻雀に逃避した時期があった話を読んで、あれだけ熱い印象のある松岡さんでも
熱さは生まれ持ったものじゃないし、多くの挫折を経験しているんだと知り
自分もポジティブシンキングを作っていき、他の人に影響を与えられるような人になろうと思いました。
メニューを見て5秒以内に注文を決めることは、普段の判断でも活かせることがたくさんあるので、判断力を鍛えるためにとても良い習慣でした。
実践していこうと思います。
また、座禅やヨガや・腹式呼吸は、様々な本で良いと書いてあるので
自分もマスターしたいと思いました。