最近、久しぶりに体重計に乗ったら5kg太っていました。 今まで太ったことはなかったので、少し衝撃を受けました。 考えられる要因として、最近食べ過ぎている・寝る前に食べている ことが挙げられるかなと思っています。 食生活を改善していくために、本書を…
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